Wenn dein Körper Stopp sagt, brauchst du keinen Druck. Du brauchst einen Plan B.
Ein klarer Videokurs für schlechte Rheumatage mit Rheuma. Du lernst, deine Tagesform schneller einzuschätzen, Aufgaben realistischer zu sortieren und deinen Alltag sofort zu entlasten — ohne jedes Mal neu überlegen zu müssen.
Kennst du solche Tage?
Manchmal ist schon morgens klar: Heute wird kein normaler Tag. Und trotzdem läuft der Alltag weiter.
Du wachst auf und weißt: Heute wird es schwierig.
Dein Körper fühlt sich schwer an, bevor der Tag überhaupt richtig begonnen hat.
Alles wirkt dringend.
Aber du hast kaum Kraft, um überhaupt zu entscheiden, womit du anfangen sollst.
Du machst weiter, obwohl dein Körper längst Stopp sagt.
Und am Ende bist du noch erschöpfter, gereizter oder enttäuschter von dir selbst.
Du fühlst dich schuldig, wenn du nicht alles schaffst.
Obwohl dein Körper gerade Entlastung braucht, läuft im Kopf oft noch die alte Erwartung mit: Ich müsste doch trotzdem funktionieren.
Schau kurz in den Kurs rein
Du möchtest erst ein Gefühl für den Kurs bekommen? In diesem kurzen Einblick siehst du, wie ich dich durch Modul 1 führe: Warum schlechte Rheumatage so schnell kippen.
Plan B ist kein Aufgeben. Plan B ist Selbstschutz.
Ein Plan B bedeutet nicht, dass du deinen Tag wegwirfst. Er bedeutet, dass du ehrlich hinschaust: Was geht heute wirklich? Was muss sein? Was darf kleiner werden? Und was darf warten?
Das lernst du im Kurs
Du bekommst kein theoretisches Rheuma-Wissen, sondern ein klares System für Tage, an denen dein Alltag entlastet werden muss.
Tagesform einschätzen
Du erkennst, ob heute eher ein grüner, gelber oder roter Rheumatag ist.
Aufgaben sortieren
Du unterscheidest klarer zwischen Muss, Warten und Weglassen.
Alltag entlasten
Du findest kleinere Lösungen für Haushalt, Termine, Versorgung und Erwartungen.
Schuldgefühl reduzieren
Du lernst, schlechte Tage nicht als Scheitern zu sehen, sondern realistischer damit umzugehen.
Was dich im Kurs erwartet
7 Module, 56 kurze Videolektionen und ca. 110 Minuten Kurszeit — bewusst kompakt, klar und alltagstauglich aufgebaut.
Warum schlechte Rheumatage so schnell kippen
Du verstehst, warum manche Tage plötzlich schwerer werden und warum frühes Reagieren so wichtig ist.
Welcher Tag ist heute wirklich?
Du lernst Grün, Gelb und Rot als Orientierung für deine Tagesform kennen.
Was heute wirklich erledigt werden muss
Du sortierst Aufgaben mit der Muss-Warten-Weg-Methode.
Aufgaben verkleinern statt komplett aufgeben
Du findest kleinere Versionen deiner Aufgaben, statt alles nur durchzuziehen oder ganz fallen zu lassen.
Haushalt und Versorgung vereinfachen
Du entwickelst einfache Lösungen für Küche, Haushalt, Familie und Grundversorgung an schlechten Tagen.
Kurzfristig umplanen ohne schlechtes Gewissen
Du lernst, Termine, Erwartungen und Aufgaben anders zu sortieren, wenn dein Körper nicht mitzieht.
Dein persönlicher Plan B und Plan C
Du baust dir deinen eigenen Fahrplan für schwierige und sehr schwere Rheumatage.
Dieser Kurs ist für dich, wenn …
- du Rheuma hast und schlechte Tage dich oft aus der Bahn werfen.
- du an roten Tagen nicht jedes Mal neu überlegen möchtest, was jetzt wirklich wichtig ist.
- du konkrete Alltagshilfe statt Durchhalteparolen brauchst.
- du Aufgaben realistischer sortieren möchtest, ohne dich dafür schlecht zu fühlen.
- du weniger Druck und mehr Klarheit für schwere Tage willst.
Ich kenne diese Tage.
Ich habe selbst lange versucht, an schlechten Rheumatagen einfach weiterzumachen. Oft so lange, bis mein Körper mich komplett gestoppt hat.
Heute weiß ich: Der Wendepunkt kommt nicht erst, wenn gar nichts mehr geht. Er kommt früher — in dem Moment, in dem ich ehrlich hinschaue und meinen Tag neu sortiere.
Genau dafür ist dieser Kurs entstanden.
Dein Videokurs für schlechte Rheumatage.
Lerne in 7 Modulen und 56 kurzen Videolektionen, wie du schlechte Rheumatage früher einschätzt, deinen Alltag entlastest und deinen persönlichen Plan B aufbaust.
- 7 klare Kursmodule
- 56 kurze Videolektionen · ca. 110 Minuten
- Grün-Gelb-Rot-System zur Selbsteinschätzung
- Muss-Warten-Weg-Methode für deinen Alltag
- Dein persönlicher Plan B und Plan C
Häufige Fragen
Ist das ein Videokurs oder ein PDF?
Plan B statt Zusammenbruch ist ein Videokurs. Du bekommst 7 Module mit 56 kurzen Videolektionen, die dich Schritt für Schritt durch das Plan-B-System führen.
Wie lange dauert der Kurs?
Der Kurs hat ca. 110 Minuten Kurszeit. Aufgeteilt auf 7 Module und ingesamt 56 Lektionen um dir zu zeigen wie dein Alltag, an schlechten Tagen, mehr Leichtigkeit bekommt.
Muss ich alles an einem Tag anschauen?
Nein. Du kannst den Kurs in deinem Tempo nutzen und einzelne Lektionen jederzeit wiederholen. Gerade bei Rheuma darf der Kurs zu deiner Kraft passen.
Ist der Kurs auch für rote Rheumatage geeignet?
Ja. Gerade für schwere Tage lernst du, was wirklich wichtig ist, was kleiner werden darf und was warten kann. Der Kurs soll entlasten, nicht zusätzlich Druck machen.
Du musst schlechte Tage nicht jedes Mal neu sortieren.
Hol dir den Kurs und baue dir Schritt für Schritt ein System auf, das dich an schwierigen Rheumatagen entlastet.
Ja, ich möchte starten