Hier findest du Hilfe, wenn dein Rheuma dir gerade zu viel wird.
Kostenlose Begleiter, die dir den Alltag erleichtern, Klarheit schenken und dich daran erinnern: Du bist nicht allein.
Was brauchst du heute?
Wähle den Begleiter, der gerade zu deiner Situation passt.
Ich bin im Schub
Dein Rheuma-Notfallkoffer mit 10 schnellen Hilfen für schwere Tage.
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Rheuma annehmen, ohne aufzugeben
Ein Workbook für mehr Selbstfürsorge, Nachsicht und innere Ruhe.
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Entzündungshemmend essen
Eine praktische Lebensmittelliste, die dir zeigt, welche Lebensmittel deinen Körper im Alltag unterstützen können.
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Ernährungstagebuch
Beobachte 14 Tage lang Ernährung, Wasser, Bewegung und Wohlbefinden — ohne Druck und ohne Diätgefühl.
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Du musst das nicht allein schaffen.
Ich weiß, wie es ist, morgens aufzuwachen und nicht zu wissen, wie der Tag körperlich wird. Ich kenne die Unsicherheit, die Erschöpfung und das Gefühl, nicht mehr die alte zu sein.
Genau deshalb habe ich diese Begleiter erstellt — Dinge, die ich mir selbst früher gewünscht hätte.
Deine Tanja
Kostenlose Rheuma Hilfen für deinen Alltag
Manchmal braucht es keine große Veränderung, sondern zunächst eine kleine Hilfe, die genau zum aktuellen Problem passt. Deshalb findest du auf dieser Seite verschiedene kostenlose Rheuma Hilfen, die dich in unterschiedlichen Situationen begleiten können.
Der Rheuma-Notfallkoffer unterstützt dich an besonders schweren Schubtagen. Der Impuls-Guide hilft dir dabei, Rheuma anzunehmen, ohne innerlich aufzugeben. Mit der Lebensmittel-Liste bekommst du eine einfache Orientierung für eine entzündungsbewusstere Ernährung. Und das Ernährungstagebuch hilft dir, 14 Tage lang Ernährung, Wasser, Bewegung und Wohlbefinden achtsam zu beobachten.
Du musst nicht alle Begleiter gleichzeitig herunterladen oder sofort alles umsetzen. Wähle einfach die Unterstützung aus, die gerade zu deinem Alltag und deinen Beschwerden passt. Jeder kleine Schritt, der dir etwas mehr Ruhe, Klarheit oder Entlastung schenkt, darf zählen.
Pass gut auf dich auf. Schritt für Schritt.
